कैंसर की बीमारी से कैसे बचें नए उपाय 2021
कैंसर से बचाव के इन सुझावों पर विचार करें।
तंबाकू का प्रयोग न करें। किसी भी प्रकार के तंबाकू का सेवन आपको कैंसर से टक्कर देता है। ...
स्वस्थ आहार लें। ...
स्वस्थ वजन बनाए रखें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। ...
खुद को धूप से बचाएं। ...
टीका लगवाएं। ...
जोखिम भरे व्यवहार से बचें। ...
नियमित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें।
तंबाकू का सेवन न करें
किसी भी प्रकार के तंबाकू का सेवन आपको कैंसर से टक्कर देता है। धूम्रपान को विभिन्न प्रकार के कैंसर से जोड़ा गया है - जिसमें फेफड़े, मुंह, गले, स्वरयंत्र, अग्न्याशय, मूत्राशय, गर्भाशय ग्रीवा और गुर्दे का कैंसर शामिल है। चबाने वाले तंबाकू को मौखिक गुहा और अग्न्याशय के कैंसर से जोड़ा गया है। यहां तक कि अगर आप तंबाकू का उपयोग नहीं करते हैं, तो भी सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से आपके फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
स्वस्थ वजन बनाए रखें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें
स्वस्थ वजन बनाए रखने से विभिन्न प्रकार के कैंसर का खतरा कम हो सकता है, जिसमें स्तन, प्रोस्टेट, फेफड़े, बृहदान्त्र और गुर्दे का कैंसर शामिल है।
शारीरिक गतिविधि भी मायने रखती है। अपने वजन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के अलावा, अकेले शारीरिक गतिविधि से स्तन कैंसर और पेट के कैंसर का खतरा कम हो सकता है
जोखिम भरे व्यवहार से बचें
नियमित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें
विभिन्न प्रकार के कैंसर के लिए नियमित स्व-परीक्षा और जांच - जैसे कि त्वचा, कोलन, गर्भाशय ग्रीवा और स्तन का कैंसर - कैंसर का जल्द पता लगाने की संभावना को बढ़ा सकता है, जब उपचार के सफल होने की सबसे अधिक संभावना होती है। अपने डॉक्टर से आपके लिए सर्वश्रेष्ठ कैंसर स्क्रीनिंग शेड्यूल के बारे में पूछें।