स्वस्थ रहने के कुछ उपाय
आज कल हर कोइ चाहता है कि वो स्वस्थ हों । हर कोई अपने स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिऐ अलग अलग उपाये करता रहता है परंतु परिणाम शून्य होते हैहम आपकों कुछ उपाय बताते हे जिससे आपका स्वास्थ्य अच्छा होगा ।
एस कामयाबी या सपनो को पाने के लिऐ कुछ लोग कामयाब हों जाते हैकिंतु कुछ लोग ऐसे भी होते है जो अपने जीवन में सफलता परकार भी खुश नही होते है ।
उनके पास दोलत होती है , परिवार होता हे, इज्जत होती है अपनें एसो आराम के लिऐ हर चीज खरीदने के काबिल होते हे
लेकिन उनके पास जो चीज नहीं होती वह है-अच्छी सेहत. जब वे खुद को स्वस्थ (Healthy) ही नहीं रख पाते तो ऐसी सफलता तथा धन – दौलत उनके किसी काम की नहीं रहती
1. अनियमित बढ़ता वजन से बहुत सी बीमारियां होती है और स्वास्थ्य को हानि होती है अगर आप अपनें खान पान पर नियतित रखके अच्छा खाना खाए तो आपका स्वास्थ्य अच्छा होगा ।
2. व्याम,साइकलिंग आदी आप रोज़ करेगे तो आपकों स्वस्थ में आपकी मदद करेगा ।
3.एक दिन में आप अधिक से अधिक पानी पिए । उससे आपका स्वास्थ अच्छा होगा ।
4. अगर आप किसी भी परकार का नशा करते है तो उसे छोड़ दो वह आपके शरीर को अंदर से खोखला और कमजोर बना देता है अगर आप नशा करेगे तो आपका शरीर सवस्थ नही होगा ।
5. अधिक तैलीय और मिर्च मसाले का सेवन बंद कर दे ।
6. तनाव से कई परकार की बीमारियां होती है अगर आपने उसपे नियतीत पा लिऐ तो समझ लेना आपने कुछ बीमारियों से बच गए ।
7.हर महिने आप शुगर, हीमोग्लोबीन, ब्लडप्रेशर की जांच जरुर करवाए ।
8.आयुर्वेद में भी कहा गया है कि आप अपनी प्रकृति (Nature) के हिसाब से ही आहार ले. यानि की अगर आप में पित्त प्रकृति की मात्रा बहुत अधिक है तो आप पीली वस्तुओ जैसे कि ज्यादा तेल, हल्दी और इसी तरह की पीली चीजो से परहेज करे।
9.हमारी दिनचर्या का जितना प्रभाव हमारी सफलता पर होता है उतना ही असर इसका हमारे स्वास्थ्य पर भी पड़ता है. अगर आपकी दिनचर्या बहुत संतुलित होगी तो आपका स्वास्थ्य भी उतना ही अच्छा रहेगा।
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